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Programme

Objectifs

Apprendre

Expérimenter

Intégrer

gestion du stress

 

Objectifs généraux :

  • Identifier les facteurs de stress.

  • Évaluer les effets du stress.

  • Expliquer pourquoi la gestion du stress aide à l'efficacité personnelle et professionnelle.

  • Apporter ses solutions pratiques et immédiates.

     

Objectifs spécifiques :

  • Réduire le trac devant une situation troublante.

  • Favoriser la libération des frustrations sans effets destructeurs.

  • Garder ou retrouver votre sang-froid.

  • Contrôler un stress inattendu.

  • Affronter les risques avec moins de stress.

  • Trouver la motivation et l'énergie nécessaire à l'action.

gestion du stress

Contenu :

  • Exposés pour une connaissance approfondie.

  • Pratique de relaxation pour un mieux-être immédiat.

  • Clés anti-stress pour une gestion efficace de l'énergie.

  • Documentation complète relative au stress.

 

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Yoga

«Un esprit sain dans un corps sain.»

Reconnu pour ses bienfaits, le Yoga est un excellent complément à une démarche de gestion du stress.

À votre demande, il est donc possible d'ajouter à votre choix de programme, des sessions de Yoga.