GESTION DU STRESS
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Programme
Objectifs
Apprendre
Expérimenter
Intégrer
Objectifs généraux :
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Identifier les facteurs de stress.
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Évaluer les effets du stress.
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Expliquer pourquoi la gestion du stress aide à l'efficacité personnelle et professionnelle.
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Apporter ses solutions pratiques et immédiates.
Objectifs spécifiques :
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Réduire le trac devant une situation troublante.
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Favoriser la libération des frustrations sans effets destructeurs.
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Garder ou retrouver votre sang-froid.
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Contrôler un stress inattendu.
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Affronter les risques avec moins de stress.
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Trouver la motivation et l'énergie nécessaire à l'action.
Contenu :
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Exposés pour une connaissance approfondie.
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Pratique de relaxation pour un mieux-être immédiat.
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Clés anti-stress pour une gestion efficace de l'énergie.
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Documentation complète relative au stress.
Yoga
«Un esprit sain dans un corps sain.»
Reconnu pour ses bienfaits, le Yoga est un excellent complément à une démarche de gestion du stress.
À votre demande, il est donc possible d'ajouter à votre choix de programme, des sessions de Yoga.