GESTION DU STRESS
Formation AUDIO
Méditer pour être en paix avec soi-même.
Aujourd’hui vous aimeriez :
√ Vivre moins de Stress?
√ Arrêter de subir et d’être dépassé par la vie et les événements?
√ Ne plus être l'esclave du Mental qui gruge vos énergies?
√ Diminuer l’Anxiété en développant une bonne gestion des Émotions?
√ Vous libérer du Stress causé par les soucis du quotidien (finance, santé,etc)
√ Dormir mieux avec moins d’Insomnies?
Vous désirez :
♥ Vous détendre et ressentir plus souvent un état de calme intérieur ?
♥ Une meilleure gestion des Émotions afin de diminuer l’anxiété?
♥ Une meilleure Confiance en vous afin de développer de bonnes relations avec les autres?
♥ Le sentiment d’être apprécié et reconnu à votre juste valeur?
♥ Une véritable Sécurité intérieure que rien ne peut menacer?
♥ Une qualité de Présence dans le Moment Présent?
♥ Une meilleure concentration?
♥ Reconnecter avec votre essence spirituelle?
♥ Devenir le créateur de votre vie?
LA FORMATION COMPREND:
Module #1 Respiration Consciente, Sensation et Posture assise, détente et calme intérieur.
Dans ce module, vous allez prendre le temps de vous arrêter afin de revenir dans l’instant présent en prenant conscience de votre corps et en observant votre respiration. La pratique de la posture assise vous invitera à renouer avec vous-même, dans l’acceptation et le lâcher-prise.
Module #2 La maîtrise des pensées et se libérer de l'emprise du mental.
Dans ce module vous allez d’abord vous entraîner à observer vos pensées et les émotions qui y sont associées. Vous apprendrez ensuite à diriger positivement votre pensée et comment l’apaiser. Vous remarquerez immédiatement un apaisement des émotions négatives et de l’anxiété.
Module #3 Entrer en amitié avec soi-même, la reconnection avec votre essence.
Dans ce module, vous allez renouer avec l’essentiel. Cela veut dire : prendre soin de vous en étant bienveillant envers vous-mêmes / oser être vous-mêmes en exprimant vos qualités / voir ce qui est heureux dans votre vie / savoir dire oui et savoir dire non au bon moment / poser les gestes nécessaires correspondant aux besoins réels de votre être.
Module #4 La gestion du stress, ouverture vers les nouvelles possibilités
Trop de stress ou trop peu est nuisible. La sagesse consiste à ne pas dépasser vos limites. Dans ce module, vous ferez une introspection (méditation réflexive) sur un facteur de stress générateur de tensions et vous utiliserez la respiration pour mieux gérer votre stress. Ce module va permettre d’installer plus durablement un état intérieur de calme, afin de faire face aux situations stressantes de la vie quotidienne.
Cette formation en 4 modules a été spécialement conçue pour vous accompagner dans cette démarche de TRANSFORMATION.